VIDA SALUDABLE

SALUD= AUSENCIA DE ENFERMEDAD

DEFINICIÓN  SEGÚN LA OMS (Organización Mundial de la Salud)

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

HÁBITOS SALUDABLES

Dieta equilibrada

En España somos admirados por el resto del mundo por nuestra dieta rica en nutrientes, ¿SABÉIS DE QUE DIETA HABLAMOS? LA DIETA MEDITERRÁNEA. Coincide con la pirámide nutricional ideal, veamos.

Ejercicio físico

¡NO CONFUNDIR EJERCICIO FÍSICO CON TENER MÚSCULOS O TENER UN BUEN FÍSICO!

¡DESDE VERSUS TE RECOMENDAMOS QUE PRACTIQUES ALGÚN DEPORTE O ACTIVIDAD FÍSICA!

BENEFICIOS

 FÍSICOS

  • Mejora la resistencia

  • Ayuda a mantener el peso corporal

  • Aumenta el tono y la fuerza muscular

  • Reduce la sensación de cansancio

 PSICOLÓGICOS

  • Aumenta la autoestima

  • Ayuda a relajarte

  • Reduce el nivel de depresión

  • Reduce el aislamiento social

  • Disminuye el grado de agresividad, ira , angustia...

Otros factores

Los anteriores serían los más básicos, pero la vida saludable también tiene otros componentes como:

  • Unos buenos hábitos de higiene.

  • Intentar dormir una media de 8 horas diarias.

  • Tener cierto equilibrio mental, referido a, mantener actividad cognitiva, el afrontamiento de retos, enfrentarse a los problemas de forma asertiva, etc.

  • Tener una buena salud social, conservando una red de amistades y un círculo de amigos, para no sufrir aislamiento social.

  • Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias de forma continuada.

  • Una buena salud sexual, referida a la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de coacción y violencia.

SOBRE NOSOTROS

El proyecto Versus está dedicado a la prevención del consumo en el ámbito escolar. En esta web te proporcionamos información sobre alguno de los riesgos asociados, pero si tienes más preguntas, no dudes en contactar con nosotros

CONTACTO >

T: 608299101

E: versus@enzigzag.com